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红糖芝麻红豆包

面包口感柔软,咬上一口蛋香十足且麦香麦香的。搭配着芝麻,红红豆馅,让面包有了丰富的风味。入口后细细品来,天然酵母带出微酸的余味,整个面包回味很有层次,味道挺好。

红糖芝麻红豆包

中种:金像高筋面粉280g,水140g,天然酵母140g(水粉比例1:1,)

做法:以上混合均匀室温12小时。

红糖芝麻红豆包的做法

主面:金像高筋面粉150g,红糖70g,统一天然海盐6g,黑芝麻10g,小麦麸皮50g,碾子坊全麦粉20g,鸡蛋150g,水40-50g(根据面团情况添加),燕子酵母1/4小勺,全蛋液50g,金章无盐黄油35g

馅料:360g(100%红豆馅+20%白糖),或者蜜红豆150g

红糖芝麻红豆包的做法

1加入水,蛋液,糖,盐,黑芝麻,天然酵母中种,面粉,挖个小洞放酵母。启动揉面团功能,揉面15分钟,加入软化的黄油,继续揉15分钟至扩展阶段(大片膜,破洞边缘有齿)。

2放置温暖处发酵至用手指沾少许面粉扎洞,小洞不回缩不反弹即可。

3.将发酵好的面团排气,等分成12份,滚圆松弛15分钟。

4.擀成椭圆形,放上馅料,卷成花。于温暖处发酵至两倍大。

5.预热烤箱180℃上下管10分钟。

6.表面撒黑麦粉(手一抖撒多了,薄薄一层就好)

7.放入烤箱中层,180℃烤20分钟。

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南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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食用红豆要特别注意什

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感