很喜欢喝燕麦片，尤其是喜欢那种黏稠稠的感觉，燕麦营养丰富，含有大量的膳食纤维，对于倡导和消化都极有帮助，白面包虽然好吃，但是升糖指数过高，不适合三高人群经常吃，加入了燕麦的吐司就会好很多啦，粗粮营养还健康呢！
把燕麦片揉进面包里【橙汁燕麦吐司】
原料：燕麦片20g，高筋粉250g，橙汁200g，橄榄油25g，砂糖45g，酵母4g，食盐3g，奶粉10g；
橙汁燕麦吐司的做法
1、200g橙汁加入面包机内桶里面；
2、先加入3g食盐；
3、加入45g砂糖；
4、加入10g全脂奶粉；
5、然后倒进去25g橄榄油；
6、先放进去燕麦片，泡一阵子等燕麦片完全吸收水分；
7、然后筛进去250g高筋粉；
8、面粉上面放上4g酵母；
9、面包机开启一个甜面包程序；
10、发酵好了之后把面团拿出来，整形，上面撒上一点燕麦片，然后自动烘烤即可！
关键词:燕麦燕麦食谱吐司
燕麦也瘦身，你吃了吗
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞