吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]起到暖宫[暖宫是女性保养用词。]的效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]？
我每次来月经[月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。]时小腹[人体部位名。]都特别疼，痛经[痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。]的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]特别严重。我就会买一些暖宝宝贴在小腹上取暖，听说食物也能暖宫，什么食物有这个功效呢？
刘傲[刘傲，字兰州，祖籍临湘，后占籍岳阳，生于清道光九年（1829年），卒于清光绪十三年（1887年）。]冬的回答：
使用食物进行暖宫是最好的方法，不仅能使小腹保持暖和的温度，改善痛经等症状，还能够补充一定的营养。一般黑色热性的食物都可以起到暖宫的效果，可以食用[食用，意思是可作人的食物的。]的食物有黑米[黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。]、枸杞、花生、红枣和桂圆等，红糖水也能够缓解痛经，所以也可以适量的饮用一些。在月经期间一定不要食用过于辛辣生冷的**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]食物，否则会加重痛经，甚至导致月经不调等症状。