每天睡午觉[《睡午觉》是连载于晋江文学城的一本同人其它类小说，作者是洛兰苍。]有什么好处，怎么睡？
我没有睡午觉的习惯，但是周围的人都建议我每天睡午觉，对身体比较好，可以防止变老，我每天需要工作，没什么[影片信息◆片 名：Nothing ◆暂 译：没什么◆类 型：喜剧/奇幻/神秘/黑色◆导 演：Vincenzo Natali没什么◆剧 本：Vincenzo Natali，Andrew Mil-meishenme]时间午睡，整个人也比较疲劳，睡午觉有什么好处，需要注意什么？
田秋竹的回答：
每天睡午觉能使大脑和身体的各个系统得到放松和休息，可以帮助人缓解压力，放松心情，消除疲劳等，比喝咖啡[《喝咖啡》，微胖女神演唱，印子月填词、谱曲，夏侯哲编曲。]的效果好，经常放松身体是非常重要的，精神状态[人的思想意识的临时定位。]良好在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中是比较重要的，每天睡觉30分钟能够抑制心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]等各种疾病的发生，午睡的时候最好的躺着睡觉，趴着睡觉不太健康，午睡之前不要吃的太多，吃完午饭之后走动半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（Online to Offline）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]，消化消化再睡觉对胃比较好，趴着睡觉会影响呼吸功能，使血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]减慢，导致醒来之后头昏眼花[基本信息拼音tóu hūn yǎn huā【释义】头发晕，眼睛模糊迷乱。]。每天坚持谁午觉还有助于防止皱纹等皮肤问题。