含维b的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]都有哪些呢？
这段时间我的头发[头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。]是长的很慢的，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]半月的时间都是不见长，吃了很多的补品但是不管用，据说是维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B的食物效果不错，什么食物有呢？
郑惜白的回答：
维生素B，是构成身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]的一种重要的元素，它的功能是比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]强大的，可以促进[促进，就是推动发展的说法。]骨骼的生长[生长是自然界中存在的一种自然现象。]和发育，有利于促进细胞的分裂和生长，尤其是比较适合儿童来补充[用新的增加物来加强或增加一个组或一群人。]身体所缺少的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，如果是头发长的慢的话，是可以多补充该种物质的，在平时[【释义】形容时空的常态。]的饮食中，谷物食物中含有是比较多的，平时注意多吃一些黑豆之类的食物，花生大豆里面也是含量很多的，注意配合新鲜的蔬菜一起吃更好。