什么食物里含钙比较高？
我的宝宝现在是5岁了，我家里一般都是主张不吃药打针[打针就是将药剂通过针注射进入人体。]的，尽量自己吃好睡好锻炼好少生病的，儿子现在身体也很棒，我怕缺钙，想知道含钙高的食物有什么？
葛之易的回答：
最天然的养生方法就是一切归于自然，不打针不吃药是最好的。如果能够养成积极食补、积极锻炼的好习惯，疾病自然也会离你远远的。青少年儿童处于生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]的年纪，对钙的需求量[需求量是指消费者在一定时期，在一定的价格水平下，愿意并且能够购买的某种商品的数量，指有效的需求。]很高，生活中多吃一些水果蔬菜，比如卷心菜[卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L.）的变种。]、荠菜、胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]、花椰菜[花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。]等含钙量高且易于吸收。每天喝一杯纯牛奶[纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。]的好习惯要保持。平时还可以多吃一些瘦肉、蛋类以及豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]。对钙的吸收提供很大的帮助。同时注意积极锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]。