总是感觉下腹胀[ 腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。]气怎么办？
这几天也不知道怎么了吃了东西之后总是感觉下腹胀气[当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。]，下腹翻滚的厉害还老是想放屁有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]还会频繁的打嗝非常的痛苦，请问这种情况我该怎么办？
龙依宁的回答：
吃东西在生活中有很多的讲究[讲究，词语。]我们常常会因为吃饭速度过快、食物上不讲究而引起[基本解释1. [set off]∶起身各稍自引起更衣2. [give rise to;lead to;cause;make]∶某种事物使另一事物出现引起好感...]肠胃的不适，出现腹部[人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。]胀气也是经常见到的情况，吃饭吃的过急、有的人喜欢边吃饭变说话导致吃进过量的空气而引起腹胀，还有的人在吃过乳制品[乳制品：指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料，使用法律法规及标准规定所要求的条件，经加工制成的各种食品，也叫奶油制品。]之后也会引起腹胀气的情况。腹部胀气主要是提醒患者要保持良好的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]，可以吃适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]的蔬菜瓜果进行调理，可以适当的喝一点清肠道的茶。