青少年[青少年指满13周岁但不满20周岁的（从生理、心智的发展角度上讲），也就是少年与青年相重合的阶段，处于儿童时期之后，**之前。]如何长高[人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。]，需要注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]什么？
我家孩子今年上高中了，但是还是没怎么长，眼看已经落后其他孩子一大块了，再晚长也没用了， 青少年如何长高，需要注意什么？
荆香仁的回答：
出生后的0到两年和青春期是人体身高[身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。]增长最快的两个黄金时期，尤其是青春期，一年的身高增长量[增长量又称增减量是在一定时期内所增减的绝对量，即报告期水平与基期水平之差。]可能会达到10厘米以上，所以青春期的孩子最需要补充营养，应该多吃高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]的食物，如排骨、牛肉、猪腿肉、豆类、奶类等。还要注意食欲、睡眠、运动等因素，平常多运动，如慢跑、跳绳、篮球、排球等，可以促进钙质和营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]的吸收，可以延长身高增长时间，有助于青少年身高的增长。另外，来自父母的遗传物质[遗传物质即亲代与子代之间传递遗传信息的物质。]对身高有决定作用，如果父母较高，其孩子一般都比较高。