怎么增加肠道[肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。]有益菌[有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。]呢？
嗯，上个月的时候我就打算要开始这段时间一直在吃蔬菜和水果也不怎么吃主食现在开始大便[大便，人体排泄的物质，呈淡黄色，有臭味。]里面有一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]大企业的情况[情况是一个名词，读音为qíng kuàng，是指情形，情景。]请问应该要怎么增加肠道有益菌群？
叶语芹的回答：
首先要改变自己的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]这样是不健康的，没有能量的供应身体也不会好，减肥也不会好，我们建议患者可以使用一些肠道益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]的经济都是可以的，比如说是，乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]素，枯草芽孢杆菌活菌制剂，都是很好的，平时的时候可以多和适当的喝一些酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]酸奶也是有很好的调节菌群的作用，大便出血的情况要考虑可能会有痔疮或者是其他的，情况，是否有疼痛或者是便秘的情况及时治疗。