请问吃什么对脸部皮肤比较好呢？
我现在有30岁了，我发现自己的皮肤状态一天不如一天了，无论使用多少护肤品[护，保护也；肤，皮肤也；品，产品也。]效果都不是很明显。我想在饮食上注意下，吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]对改善脸部肌肤有帮助呢？
程初仁的回答：
想要改善皮肤状态可以从补血[补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。]开始，一旦女性出现缺血的现象，脸部皮肤就会变得暗淡并且缺乏光泽。想要补血可以先选择含铁丰富的食物，很多植物性的食物当中除了含铁外还含有丰富的胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]，不仅能够改善人体缺铁的情况，而且还能够均衡营养。其中金针菜[金针菜，别名：金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼，是人们喜吃的一种传统蔬菜。]就是很好的选择，因为金针菜中除了含铁量大外，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]以及蛋白质的含量也很高。另外保证睡眠治疗也是很好的美容方式。