晚餐[晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。]吃燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗，有什么营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]
我和闺蜜最近都在减肥，晚饭都吃的特别少或者有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]干脆不吃，听说晚餐吃燕麦有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]减肥这是真的吗？是否能经常食用[食用，意思是可作人的食物的。]？
轩辕芷爵的回答：
燕麦是一种粗粮[粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。]，粗粮中含有丰富的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]促进体内的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]消化[动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程；食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，叫做消化。]，从而达到减肥的目的，很多人把燕麦当作是减肥食品，这一点是很可行的。但是减肥的人士并不能只吃燕麦，虽然他能够促消化，但是燕麦中的营养成分是十分有限的，不能够满足人们的正常营养需求，我们在食用燕麦的时候应该搭配其他的食物，做到[做到! 是新一代的线上工作平台。]平衡的膳食，只有这样才能做到健康的减肥。