牙床[牙床为牙齿附着的部位，对牙齿起到支撑、固定的作用，牙床相关疾患主要有牙龈炎与牙周炎，同时牙床表露在外的部分又可作为望诊部位之一，可对整体疾患有所反应，如牙龈色白，是血虚的征象；牙龈肿痛常为胃火炽盛所致；牙龈萎缩多属肾虚。]肿痛[【词语】：肿痛 【注音】：zhǒng tòng 【释义】：指炎症的一般症状。]怎么办，什么方法缓解？
这两天不知道什么原因我的牙床特别的疼，特别是在刷牙和吃饭的时候，在照镜子[照镜子，黑鸭子的《伴你二十年5》外国经典专辑中一首单曲。]的时候还发现牙床肿的厉害，这种情况下我应该怎么办呢？
辛凝雪的回答：
牙床肿痛是一种比较常见的口腔疾病[口腔在外界理化因子的损害、病原的侵入、牙颌面发育异常以及全身性疾病等情况下出现的病理现象。]，一般来说这种病都是由于上火所引起的，体内的热气聚集从而在牙床的附近产生了疼痛感[疼痛感（Aching feeling；Pain），也常常简称为痛感（英文nociception，源自拉丁语中的“伤害”）、疼痛（Ache；pain；soreness），是引发疼痛的**从受创部位或者病灶部位发出并传导至中枢神经、使人产生疼痛感知的过程。]，如果是这种原因的话，在平时的生活中应该注意多吃一些清淡的食物，多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]，尽量不要熬夜，做到早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，这样的话情况很快就会得到缓解。但是如果长时间没有好转的话，最好还是到专门的牙科去看一看[微信新增加的一个功能，可以发现好友关注的热点以及你感兴趣的内容。]，一些类似于牙周炎[牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。]一类的牙齿疾病也会使牙床肿痛。