便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]该怎么办？
最近老是有便秘的情况[情况是一个名词，读音为qíng kuàng，是指情形，情景。]想拉拉不出来，我是一位女性患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人（高级汉语词典）。]之前一直都没有这样的情况，但是现在有了便秘特别的难受，请问有什么好的缓解方法？
柯元枫的回答：
便秘主要是指粪便在肠道内停留时间[停留时间又称寄宿时间，是指在稳定态时，某个元素或某种物质从进入某地球化学库到离开该库所度过的平均时间。]过长，久导致大便[大便，人体排泄的物质，呈淡黄色，有臭味。]的次数减少，大便干结[干结，指干燥发硬。]或者说排除出现[出现：显露出来；产生出来。]困难一百在两千以上，如果没有排便的情况就表示有便秘的存在，便秘的时候很容易会出现下腹膨胀便以，长存严重的患者可能会出现头晕无力的情况，便秘一般分为两种有趣性的便秘和功能性[功能性（FUNCTIONALRRY） 产品的容器或者产品本身的外观具有功能性往往是不可避免的，但功能性有程度上的区分，仅仅具有事实上的功能性还不会妨碍注册，但如果垄断这种功能性足以妨碍他人的有效竞争，则说明已经达到法律上的功能性。]便秘平时这时候患者一定要注意饮食方面，多吃一些润肠通便的食物比如说是香蕉蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1...]之类的。