女人如何快速瘦肚腩[肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。]
生完孩子后，肚囊[肚囊，读音dù náng，汉语词语，基本意思为肚子。]上的赘肉就多了不少，虽然跟老公结婚很多年[《很多年》是白夜破晓创作的网络小说，发表于晋江文学网。]了，但是还是非常在意老公的心情。所以我想知道月子做完后该如何快速瘦肚囊？瘦肚腩的方法最好安全且无副作用，谢谢。
武凌柳的回答：
你好，产后肚腩滋生的情形在年轻妈妈中较为普遍，在众多的廋肚囊的方法中，安全无副作用的方法主要是食疗和运动，而一些保健茶[保健茶（healthytea）以茶为主，配有适量中药，既有茶味，又有轻微药味，并有保健治疗作用的饮料。]或者为了追求更好的效果，而添加了不利身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]的物质。虽然效果立竿见影[立竿见影，读作lì gān jiàn yǐng，汉语成语，释义：指在阳光下竖起竹竿，立刻就看到了竹竿的影子。]，但是长期效果副作用却十分的巨大，所以应特备注意。在运动廋肚腩中，建议选择跳绳、游泳、散步等方面，在饮食上远离高热量高脂肪食物。由于肚腩是长期造成的时间，所以在减肚腩时也要坚持，同时要遵循循序渐进[循序渐进是一个成语，读音是xún xù jiàn jìn，就是按一定的顺序、步骤逐渐进步 。]的原则。