爬楼梯[爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。]减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]好不好[《好不好》是由阿信作词作曲，五月天演唱的一首歌曲，收录在专辑《人生海海》中。]呢？注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]什么呢？
平时[【释义】形容时空的常态。]吃饭我总是吃一些油腻的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，时间久了还不注意运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]的，一直都是在上班没有时间出去活动的，现在是想爬楼梯减肥的，不知道应该注意什么事？
曹安潇的回答：
爬楼梯是一种减肥效果比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]明显的运动，尤其是在上楼梯的时候，消耗身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]很多的能量，能够让身体的更多的脂肪得到燃烧和分解，这是一种有氧呼吸的运动，容易产生乳酸然后感觉很累的，楼道里面的空气不好，最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]是出去空地跑步减肥的，每一次的运动一定要适量比较好的，平时饮食的时候注意不要一些油腻的食物，应该多吃新鲜的蔬菜是最好的，注意补充蛋白质比较好。