黄褐斑要怎么去除才有效?
我还很年轻，但是半年前就开始长黄褐斑了，真的是很烦人[烦人是一个汉语词汇，读音fán rén，意思是使人心烦或厌烦。]啊，朋友都说我好像老了好几岁，尝试了很多办法[办法，是汉语中常用的一个词语，意为“处理事情或解决问题的方法”，现今也指一种应用写作的法规性公文文件。]都没有去掉，有什么好办法吗？
景不斌的回答：
黄褐斑的存在和很多因素有关，首先你应该思考自己的生活作息[作息，意思是起居、劳作与歇息，出处《论衡·偶会》。]是不是太不规律了，此外，黄褐斑还大量存在于妊娠期[妊娠期是指受孕后至分娩前的生理时期，属生理学名词，亦称怀孕期。]女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]，因此要做到祛除[祛除是一个汉语词语，指驱散；消除。]黄褐斑，就要保证营养补充，并健全肝脏的生理机能。同时要保持心情的乐观，避免心理疲劳。并且多吃一些蛋白质含量高而且可以美白[因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。]的食物和水果。此外，妊娠期女性要积极做好保养和护理，保持充足的睡眠和适当的运动也是必须的。并且要避免长时间暴晒在日光下。