鲜枣[鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]大不大，具体的功效[功效，汉语词汇。]有哪些[哪些 解释： 1.]？
平时就爱吃鲜枣，经常在兜里装着红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]，没事就几个。但是我妈说红枣的热量太高了，不能吃太多，是这样吗，鲜枣的热量大不大，具体的功效有哪些？
荆小阳的回答：
枣的热量和含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]都非常高，是一种保健[保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。]佳品。红枣具有健脾养胃、补气养血[中医治疗血虚证的方法。]、养血安神的功效。平时可以适当吃一些红枣，但需要注意不可过量，否则可能造成成便秘等症，对健康反而不利。另外，红枣的枣皮比较难消化，所以吃红枣时一定要细嚼慢咽[拼音：xì jiáo màn yàn解释：本指慢慢地吃东西。]。由于红枣的含糖量非常高，如果正在服用抗烧药物，一段时间内不要食用红枣，否则容易少药物初期的吸收速度。比较常见的吃法是直接食用红枣，泡水喝也可以，或者将红枣与枸杞、人参等保健品[保健品是保健食品的通俗说法。]泡酒、煮食，保健功效都不错。