如果腿酸睡不着[吴济堂是个经验丰富的老刑警，在一次执行任务时，无意中伤害了人质，被“贬”到一个派出所做了一个普通的警察。]觉应该要怎么办呢？
最近一段时间因为长时间不运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]突然一下字高强度的运动导致睡觉的时候腿很酸，怎么也睡不着觉，请问腿酸睡不着应该要怎么办呢？
石雨白的回答：
腿酸睡不着觉的话可以先泡个热水澡[歌曲信息发行时间：2012-09-27 唱片公司：世纪星汇歌曲歌词太阳公公你呀 总起得那么早 我的美梦提前被打扰 听见妈妈唠叨 上课又快迟到 抓紧时间泡个热水澡哎呀 好多泡泡 多么美妙 舒服到爆 我爱撒娇爱笑脾气不算太好 我就是我谁都管不着 也爱玩闹爱吵喜欢上窜下跳 我的王子你可别吓到 昨晚水喝太饱 黑眼圈消不掉 完了今天约会很重要 裙子还没挑好 头发也乱糟糟 别想了先泡个热水澡 哎呀 好多泡泡 多么美妙 舒服到爆 我爱撒娇爱笑脾气不算太好 我就是我谁都管不着 也爱玩闹爱吵喜欢上窜下跳 我的王子你可别吓到]或者是泡脚，这样能帮助放松腿部的肌肉，就不会觉得很酸痛[词目：酸痛 拼音：suān tòng 详细解释 1. 悲痛。]以致难以入眠，另外也可以在睡觉前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也能缓解腿酸痛的症状，还需要注意的是，平时应该要多注意运动，不要在长时间的不运动之后突然高强度的运动，这样对肌肉的伤害也会很大，另外，平时应该要注意对身体的钙质的补充，可以多喝牛奶吃豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]，这样就不会有腿脚酸痛的症状了。