哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]怎么样[怎么样，如何，怎样。]减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]效果比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]好呢？
我怀孕的时候为了让宝宝有充足的营养就一直注意饮食，现在生完宝宝了，我的体重就重了很多。虽然我现在正在哺乳期，但是我很想减肥，可以用什么办法减肥呢？
令狐[令狐（读音：líng hú），中国复姓，源出于姬姓。]凌岳的回答：
产后的妇女[妇女在官方辞典中定义是成年女子的通称，其中“妇”即有已婚女子、妻子的含义。]或多或少[或：也许，有可能就是也许多一点，也许少一点，两种情况都有可能发生。]都会出现肥胖的情况，但是哺乳期妇女还是需要注意营养的摄入[中文名称 摄入英文名称 intake...]，否则就会奶水不足，影响孩子哺乳。你可以先试着做一些比较舒缓的运动来起到减肥的效果，如在饭后进行适当散步，肚子饿了选择吃热量比较低的水果补充能量。在结束哺乳期以后可以开始控制食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，同时每天慢跑一个小时，或是坐仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]，跳绳等运动。