孕前吃什么叶酸[叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。]最好呢？
我结婚三年了，今年准备怀一个孩子，因此一直在为备孕[备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。]做准备，我听说怀孕[怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。]前要吃三个[《三个》是一款Android平台的应用。]月的叶酸，这样才对孩子好。因此我想问下到底要吃什么样的叶酸才行呢？
郑小雪的回答：
事实上[事实上是一个汉语词汇，意思是根据客观事实来说，其实是。]，很多人只知道，怀孕前的三个月和怀孕后的前三个月，是要吃叶酸的。但是很多人都不知道，对于孕妇[孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]或者备孕的人来说，到底要吃怎样的叶酸才能对胎儿有效呢。其实，现在医院最常用的叶酸是国家计生委指定的这种，含量0.4毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]的叶酸。每天只需要0.4毫克的叶酸就足以防止神经管[ 神经管（neural tube）神经系统的组成部分。]畸形的发生了。当然现在市面还有一种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，是含有0.8毫克的叶酸。但是是并不建议孕妇吃的，这是因为吃过了可能会有一点缺锌。为了孩子的健康，还是选择0.4的就够了。