如何防止[防止，防备制止。]老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]出现脑萎缩[脑萎缩（brain atrophy）是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。]？
我外公前两年还很健康的，最近这段时间去看他的时候，感觉他的话没有以前多了，经常一个人坐着发呆，听力也不好了，是不是有点脑萎缩了？该怎么预防[预防是指预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施，汉语拼音为yù fáng，注音为ㄧㄩˋ ㄈㄤˊ。]脑萎缩呢？
呼延巧双的回答：
老人上了年纪之后，难免会出现轻度的脑萎缩，但是只要勤于预防，还是可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]尽量降低脑萎缩的几率。平时可以让你外公练习书法，或是[或是，汉语词语，是指或许；也许是的意思。]坚持写日记，在记录的同时，可以让大脑[大脑（brain），通俗意义上指脑，包括脑干、间脑、小脑和端脑。]活动起来，不会出现健忘。还要多交老年朋友，经常和朋友一起谈话聊天，也要适当看看电视，新闻和书报等，都是为大脑在做保健。此外，也可以让你外公每天坚持早起，做早操[早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。]、散步或是打太极等，能够防止大脑衰竭。饮食上可以多吃核桃、鱼类、蔬果。