肌腱[肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。]粘连[现代医学上特指体内的粘膜或浆膜由于发炎而粘在一起。]怎么办，要注意什么
一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]前和朋友一起去打球，不小心伤到了肌腱，一直在家修养，今天去医院[医院（Hospital）一词是来自于拉丁文原意为“客人”，因为一开始设立时，是供人避难，还备有休息间，使来者舒适，有招待意图。]检查，医生说我的肌腱发生[发生最早出自汉 张衡《东京赋》：“既春游以发生，启诸蛰於潜户。]了粘连，我该怎么办才好？有哪些治疗方法？
包震冬的回答：
肌腱粘连的情况一般发生于肌腱断裂的患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人（高级汉语词典）。]中，这些患者因为之前的肌腱锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]都会长时间的静养，使肌腱保持在一个静止的状态下，常此已久虽然肌腱康复[康复是指综合地、协调地应用医学的、教育的、社会的、职业的各种方法，使病、伤、残者（包括先天性残）已经丧失的功能尽快地、能尽最大可能地得到恢复和重建，使他们在体格上、精神上、社会上和经济上的能力得到尽可能的恢复，使他们重新走向生活，重新走向工作，重新走向社会（WHO）。]了，但是肌腱往往容易发生粘连，所以出现这种情况的患者应该进行适当的锻炼，每天都应该坚持下来，因为肌腱是有弹性的，只要不断的锻炼，粘连就会消失。如果在家进行锻炼不方便的话，还可以专门到医院的康复科[本词条尚需完善，如需帮助请参见：互动百科：词条标准-kangfuke]进行康复锻炼。