全麦[全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。]饼干有哪些[哪些 解释： 1.]，该怎么挑选[挑选，指从一些人或事物中选出合乎要求的。]？
不瞒[语出:《红楼梦》第四回：“门子笑道：‘不瞒老爷説，不但这凶犯躲的方向，并这拐的人我也知道，死鬼买主也深知道，待我细説与老爷听。]大家说，我就是一头吃货[吃货，多指爱吃的人，这个词语属于中性词，目前最广泛也是大家最认可的解释是特指会吃、特别爱吃的人。]，我喜欢吃各种各样[【释义】：具有多种多样的特征或具有各不相同的种类。]的饼干，但是朋友都说饼干吃多了会长肥，只有吃全麦饼干才不会，那么，全麦饼干有哪些呢？营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]和功效是什么？
霍灵河的回答：
全麦饼干顾名思义[顾名思义，读音gù míng sī yì，成语，意指从名称想到所包含的意义。]就是在没有去掉食品麸皮[为小麦最外层的表皮，小麦被磨面机加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮，多数当作饲料使用，如：喂猪。]的情况下制作成的。全麦食物主要是用小麦做成的，也可以用大麦、燕麦等做成，正是由于它是用粗粮做成的，所以营养价值才比一般的饼干要高，世面上的全麦饼干可以在超市或是卖糕点的地方都能买到，自己也要注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]品尝，因为全麦饼干是不会添加糖分的，所以吃起来虽然口味没有那么香甜，但是可以避免肥胖。自己也要注意不要被广告所蒙骗[蒙骗从词性上来说是一个动词，词语本身含有靠蒙来骗人这个意思。]，要仔细挑选，看看饼干配方。