脾湿[脾湿介绍脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,]怎么调理[调理，指调和；调护治疗；料理。]好呢？
我最近总是会有腹泻[腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。]的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]，而且感觉总是手脚冰凉的，我就到中医院检查，医生说是脾湿，我之前没有这方面的疾病，不知道脾湿的话，要怎么调理身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]？
万晓容的回答：
脾湿是分为寒湿[寒湿是一种疾病。]和湿热两种症状的，你的症状是属于寒湿的表现，因为寒湿是会导致患者出现腹泻以及手脚冰凉的现象，因此此时对于身体的调理主要在于要调整寒湿的症状，要多食用[食用，意思是可作人的食物的。]一些有助于身体发热的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，不要食用冰冷寒凉的食物，但是也不可食用过多的容易导致上火的食物，可以多吃一些羊肉、红枣等热血的食物，要多加锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，才能够更好的调整身体。