吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]很好地补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]？
过几天男朋友的父母要来我这边玩，听男朋友说他妈妈有骨质酥松[骨质疏松症是一种钙质由骨骼往血液净移动的矿物质流失现象，表面症状为骨质流失和骨组织破坏，从而导致骨质变得脆弱，大大增加骨折的可能性。]的毛病。我就想买点可以补钙的食物做给他们吃，那什么食物补钙呢？
滕一云的回答：
牛奶是最常见的补钙的饮料，补钙的食物也有很多，水果蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]里面都有。比如水果当中补钙的有橙子，山楂，还有柚子[柚子（学名：Citrus maxima）是芸香科柑橘属果树，其特征与柑橘相同。]这些都是含钙量很多的水果。蔬菜有，小白菜，油菜，茴香等等也是可以补充钙质的。另外一些动物的骨头和豆之类的食物都可以。