肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]紊乱[紊乱 wěn luàn...]该怎么办呢？
最近几天因为工作上的一些应酬，还有聚会，导致饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]上没有规律，肠胃很不舒服，感觉很难受，想知道肠胃紊乱应该怎么办呢?
苗英岳的回答：
调节肠胃紊乱的方法有这么几点。
①饮食均匀平衡，平时需要注意三餐的食材[食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉，桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。]搭配，荤素都有。并且吃饭时间[《吃饭时间》是一款Android平台的应用。]要准确。
②多加锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，户外运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]是很多人喜欢的运动方式。跑步，游泳，羽毛球[羽毛球是一项室内、室外兼顾的运动。]，排球，等等运动都会帮助你改善身体状态的。
③忌口[所谓“忌口”，就是指病人不该吃的东西。]生冷[生冷，指生的或冷的食物。]辛辣食物，少喝茶，咖啡，酒。