吃什么可以帮助我去痘痘[青春痘又叫「痤疮」、「面皰」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。]
我脸上的痘痘一直是我的心头大患，以前尝试过很多方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]，总担心药物的方法有副作用，希望能从饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]上去痘，请问吃什么能去痘痘呢？
鲍怜天的回答：
在我们生活中有一些食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]的确存在祛痘[祛痘，是运用医学技术或方法消除青春痘地过程。]的功效的。
多吃维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A食物如，金针菇[金针菇学名毛柄金钱菌，又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇等，英文为：“Enoki Mushroom”。]，蘑菇，菠菜[菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本。]等。
多吃维生素B6食物如，蛋黄[蛋黄是指蛋（尤其指鸡蛋）内的黄色液体，与蛋白相对。]，鱼类等。
多吃含锌食物，如瘦肉[一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。]，海产品[海产品指海洋中可供食用或使用的产品。]等。
平时饮食应注意清淡为主，多吃苹果，西瓜等水果也是不错的。