哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]应该如何补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]？
妻子产后一段时间，出现了明显的缺钙表现，我怕如果不及时应对，可能将来会十分不利，希望了解到哺乳期该怎么补钙?
江九松的回答：
哺乳期的妈妈们如果想要补钙最好的方法就是以食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]为主。
因为处于哺乳期的妈妈，如果依靠药物[药物是用以预防、治疗及诊断疾病的物质。]补钙，就会将药物通过奶水喂给[“喂给”原意是给动物吃东西，饲养；喂养牲口。]宝宝。对宝宝的身体是会造成影响的。所以建议从饮食方便入手。平时可以多吃，豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]，奶制品[奶制品，奶类制品的简称，亦称乳制品、奶类食品或奶食品，以奶类为基本原料加工而成的食品。]，海产品[海产品指海洋中可供食用或使用的产品。]，瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，虾，鱼等食物。哺乳期的妈妈也可以在太阳暖和的时候和宝宝一起晒晒太阳，一同补钙哦。