吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]补铁[铁元素是构**体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]好？
昨天把家里的卫生从里到外的都打扫了一遍，停下来[停下来，是对白领女性高压力生存状态下的一种呼声，面对高压停不下来的工作状态下，微博成为了白领女性释放心声的最好平台。]的时候突然头晕目眩[头晕目眩是一个成语，读音是tóu yūn mù xuàn，意思是头晕眼花，感到一切都在旋转；有时也形容被繁琐的事情弄得不知所措。]。我身体一直就比较缺铁[缺铁，是指植物体内的铁不能满足其正常生长发育需求而产生的症状。]，想问下什么食物补铁效果最好呢？
楚涵顺的回答：
大部分[拼音dàbùfèn注音 ㄉㄚˋㄅㄨˋㄈㄣˋ解释[much;themostpart;thelargestproportion;majorityof]超过一半的部分 把他所有东西大部分都送掉了[1]-dabufen]贫血的人都有缺铁的现象，尤其是女性。可以多吃点含铁元素丰富的食物，比如猪肝，瘦肉，鱼，鸡蛋等都是补铁效果很好的肉类。还有很多蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]也是可以补铁的，像黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]，黄豆，海带，以及大部分的绿叶蔬菜。另外还可以多吃点含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A高的水果。