吃什么补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]效果好
前几天带儿子去朋友家[朋友家是一间位于北京市的餐厅。]玩，两个孩子虽是同龄但身高却相差很大。朋友跟我说我儿子缺钙，要买点补钙的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]给他吃，但是补钙要吃什么好呢？
皇甫求刀的回答：
可以每天给孩子喝两杯补钙的纯牛奶[纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。]，然后多吃一点含钙量高的海鲜，比如虾，螃蟹等等。另外也还要搭配一些含钙量比较高的蔬菜比如胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]，所有豆制类的食物。最后要多晒晒太阳有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]钙质[【词语】钙质【拼音】gàizhì【解释】1.含钙元素的。]的补充[用新的增加物来加强或增加一个组或一群人。]和吸收，如果有条件还可以适当的给孩子吃点钙片[钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。]来补充钙质。