什么可以降血压[ 血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。] ，血压高是怎么引起的
我最近单位体检的时候说我血压有点高，我奇怪我平时也没有什么不好的习惯，可为什么还是血压高呢？请问什么可以降低血压呢？
方尔雪的回答：
血压高主要是肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]导致的，那么肥胖的人就要减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]了，减肥可以抑制高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]的发生。平时在饮食上控制食量，吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]，吃饭还要多吃清淡食物，不要吃高热量食物。吃完饭以后要多出去走动走动，不要吃完饭就坐下这样很容易长胖。
另外，高血压患者每天早上要早点起来锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，持之以恒[持之以恒是一个成语，读音是chí zhī yǐ héng，意思是长久坚持下去。]对控制高血压的发展会起到很大促进作用[促进作用（acceleration）为G．R．De Beer提出的有关个体发生与系统发生的关系的形式之一。]。如果是在不行，也可以服用降压药[降压药（antihypertensive drugs） 又称抗高血压药。]。不过一定要听医生嘱咐。