吃什么可以补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。] ，缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]是怎么引起[基本解释1. [set off]∶起身各稍自引起更衣2. [give rise to;lead to;cause;make]∶某种事物使另一事物出现引起好感...]的，有什么症状
我昨天去我隔壁家聊天的时候，听隔壁家邻居说他的孩子缺钙，请问缺钙是怎么引起的，缺钙吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以不起来？
耿醉烟的回答：
缺钙的主要症状是脚疼，容易疲倦，指甲中断，容易过敏等。
缺钙一般是身体里面缺少大量维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]引起的，当然与气候也有关系。缺钙早发现早治疗较好，因为缺钙对身体也是有很多害处的，它会降低人的免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]。让人容易感冒。
另外，补钙要多吃含大量维生素的食物，例如，菠菜，生菜，油麦菜等。多喝排骨汤[排骨汤，是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。]，除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]缺钙多晒太阳也是有一定效果的。