吃什么能补铁[铁元素是构**体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。] ，缺铁[缺铁，是指植物体内的铁不能满足其正常生长发育需求而产生的症状。]的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]是什么
我的孩子总是注意力[注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。]不集中，疲倦[疲倦，指十分劳累，困倦。]，于是去医院检查医生说我的孩子有点缺铁，请问缺铁该怎么补，平时该注意点什么呢？
岳痴曼的回答：
缺铁的症状一般有皮肤显得较苍白，尤其是嘴唇，缺铁的人不喜欢运动，经常[经常，形容词，属性词，平常；副词，常常，时常。]哭闹，容易疲倦，注意力不集中，消化功能也不好。所以，大人一旦发现孩子缺铁必须要尽快[尽快，读音jǐn kuài，汉语词语，基本意思为尽量加快速度。]给孩子科学补铁。
补铁要多吃含铁丰富的物质，比如，蛋黄，瘦肉，粗粮等。对孩子饮食不规律要尽快调整过来，让孩子按时吃饭，增加免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，保证足够的睡眠。不要让孩子熬夜。经常给小孩子[《小孩子》是由美国作家佩罗塔创作的，夏思横翻译的一部图书、文学家校友类作品，于2009年5月1日由作家出版社出版。]讲故事[《讲故事》是作家西蒙斯所著，仇朝兵等人翻译的书，于2008年6月由海南出版社出版，在书中教会读者如何成为一个可以影响他人的人。]，保持好的心情。