含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]d的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]有哪些[哪些 解释： 1.]？
前几天身体不太舒服，就去医院检查了一下，医生说我缺乏维生素，叫我多吃点含维生素d的食品，哪些食物里含维生素d呢？
岳峰福的回答：
含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]维生素d的食物有很多，主要是鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉等。你可以在饮食中多食用上述食品，同时也要注意荤素搭配，不可以完全的只吃含有维生素d的食物。只有营养均衡才是最有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]的。
鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入[汉语词汇，读音jiā rù，意思是加上，搀进去。]干辣椒[干辣椒是红辣椒经过自然晾晒、人工脱水等过程而形成的辣椒产品，又称作辣椒干、干制辣椒，制干辣椒、加工辣椒、加工型辣椒等。]，五香粉[五香粉是将超过5种的香料研磨成粉状混合一起，常使用在煎、炸前涂抹在鸡、鸭肉类上，也可与细盐混合做沾料之用。]，翻炒两下后，下鱼。加入酱油，盐，料酒，加水盖上锅盖，煮熟出锅就可以吃了。