晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]喝酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]吗？
最近睡眠不好，老半夜就醒来又睡不着[吴济堂是个经验丰富的老刑警，在一次执行任务时，无意中伤害了人质，被“贬”到一个派出所做了一个普通的警察。]，老公说喝牛奶可以改善睡眠，但我不喜欢喝牛奶，可以用酸奶来代替吗？也不知道晚上喝酸奶有利于健康和睡眠吗？
洪之国的回答：
晚上喝酸奶是不错的选择，酸奶里的益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]对人体有诸多的好处，可以帮助抑制肠道内腐败[腐败，汉语词语之一，原意是食品因变质而产生臭气、**味和毒性物质的一种自然现象，出自于《韩诗外传》卷八。]菌的繁殖，减少腐败菌产生的毒素。经过发酵的酸奶也容易被吸收有利于消化，不容易堆积脂肪，特别是在晚上活动较少时。在晚上喝酸奶时注意不要加热[加热是指热源将热能传给较冷物体而使其变热的过程。]，加热容易破坏酸奶中的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，而且冷酸奶是有助于睡眠的。因此你可以大胆放心的饮用，它是一款老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜，喻指适用的范围非常广。]的营养饮品。