什么时候[时候，指季节；节候；事情、过程或情况经过的时间。]补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]？
我的一个朋友经常腿疼，去医院检查于是医生说是缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]引起的，请问缺钙该怎么补效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]好？什么时候补钙效果最好呢？
霍小春的回答：
钙是人体骨骼组成重要的一部分，当你发现自己缺钙的时候进尽快补，否则以后对身体会有很多坏处。补钙的方法有很多种，相对来说，还是食疗补钙效果最好。注意平时[【释义】形容时空的常态。]在饮食上吃饭要清淡，不要吃辛辣**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]食物。多吃新鲜的蔬菜，多炖排骨[炖排骨是最常见的一道菜。]汤喝。另外，晚上要按时睡觉，坚决不要熬夜，养成良好的生活习惯[张智霖演唱歌曲...]。
除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，平时多晒太阳对补钙也起很大作用。