怎样减腹部[人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。]赘肉[赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。]效果好？
我的一个闺蜜腹部有很多赘肉，整天弄得要减肥，可是吃了很多减肥药[减肥药，是具有减肥瘦身作用的药品。]都不起什么作用，请问怎么减腹部赘肉效果好呢？
彭天斐的回答：
腹部赘肉是可以减掉的，在我看来，还是食疗效果最好，要控制饮食。吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]。平时要按时吃饭，吃饭要吃点清淡，易消化食物。少吃高热量食物。吃完饭以后不要躺下，坐下，要站起来多活动活动，每天早上早点起床，多去跑步，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃减肥药，减肥药难免会有副作用。
另外，肚子上的赘肉每天坚持转半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（Online to Offline）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]呼啦圈[呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。]也是有作用的。