喝酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]真的可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗？
我很胖，我身边的朋友[朋友，是人际关系中甚为重要的**对象。]都劝我减肥，我也确实想减。朋友说可以试试酸奶减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]，我想先问下，喝酸奶真的可以减肥吗？
沈冷旋的回答：
不可以，酸奶里面虽然含有很多的人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]必需营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，但是也包括脂肪这种。酸奶可以促进人体的钙质吸收，对于缺钙的人来说是非常不错的选择，但是对于想要减肥的人来说就没有什么作用和功效了。不过，可以通过运动的方式健康减肥，这比喝牛奶有效的多。平时可以在家里跳绳，或者外出步行，散步。这都是可以消耗卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]的，当然你也可以选择跳一些健美操[健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。]。