血压高怎么调理效果好？
我的一个朋友最近身体很不好，经常感觉头晕，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]蹲下连一分钟[《一分钟》是张艾亚演唱歌曲，由沁珈作词作曲。]都不到站起来就头晕的特别厉害，去医院检查医生说她患了高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]，请问患了高血压怎么治疗效果比较好？
蒋傲阳的回答：
血压高平时建议要少吃高热量食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，注意控制体重，每天吃饭吃饱就行，不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]，每天吃完饭不要立即坐下，要多起来活动活动，吃饭的时候多吃一些清淡食物，容易消化的食物，不要吃油腻食物，肉类尽量少吃，不吃为好。除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，每天要保持好的心情，不要随便发脾气[发脾气是指儿童在受到挫折后哭叫吵闹的现象。]，不要随便生气，每天保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯[张智霖演唱歌曲...]对治疗血压高起很大作用。