如何预防[预防是指预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施，汉语拼音为yù fáng，注音为ㄧㄩˋ ㄈㄤˊ。]高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]效果好？
我前段时间不知道是怎么回事经常头晕，头疼，去医院检查医生说我患有高血压，请问高血压是什么引起的，怎么预防比较好？
曾峰斌的回答：
高血压预防方法有很多，首先，肥胖是高血压的直接原因。所以，尽量控制自己身体不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]让长胖。那么就应该从饮食上控制，每顿饭吃饱就行，千万不要暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]。不要吃油腻，高热量食物，更不要喝酒。喝一瓶啤酒，里面所含的热量要剩过多吃几碗大米。其次，每天按时睡觉，不要熬夜，养成良好的生活习惯[张智霖演唱歌曲...]。最后，人在于运动，当然要每天运动了，每天多跑步。长时间下去对预防高血压起很大作用。