戒烟[戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。]的最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]办法[办法，是汉语中常用的一个词语，意为“处理事情或解决问题的方法”，现今也指一种应用写作的法规性公文文件。]有哪些？
我抽烟[抽烟是指人体通过口腔吸入烟草燃烧后所产生的物质，是一种不健康的生活习惯。]以后好多年[小说类型原创内容简介人海茫茫,你毅然矗立.近在咫尺,却无法牢牢抓住.蓦然回首-我已爱你好多年…… ...]了，最近感觉胃一直不好，家人想要我把烟戒了。也尝试了各种的办法就不戒不掉，这是怎么回事啊？有什么戒烟的最好办法的呢？
赵紫灵的回答：
香烟是有害身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]的，一般来说长期[[over a long period of time ;long-term;age-long;age-old] 很久；长时间这场辩论可以长期继续下去...]抽烟的人比较难戒掉。所以目前最好的戒烟方法就是能戒掉这个长期的习惯，首先戒烟虚脱长期的坚持，其实就是多分散注意力[注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。]在其他事情上，如果想抽烟的时候可以吃些糖果，或者是小零食来代替，实在是烟瘾发作的话可以用抽烟的烟嘴来过过瘾但是不要真的放烟抽。还有在戒烟的时候可以多吃些排毒的食物，排掉多年来提内抽烟的毒素。