荷叶茶[荷叶茶，又称“荷钱茶”，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。]可以减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗？
我老婆去年生了孩子，就在这一年里体重家种[家种拼音：jiāzhǒng解释：①人工种植：把野生药材改为～。]了很多，她想要减肥，有的人说荷叶茶可以减肥，请问确实是这样吗？
孟采松的回答：
荷叶茶对减肥只是起辅助作用，每天泡一杯喝下去，长期下去对减肥稍微有点效果，建议减肥还是从平时[【释义】形容时空的常态。]饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]开始，首先，要控制饮食，每顿饭尽量吃好就行，不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]吃饱，吃过饭后不要盲目坐下，更不要躺下，而是要站起来多活动活动。每天早上按时起床，不要睡懒觉[睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。]，多参加户外运动[户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。]。哪怕就出去散步也好总是对减肥有效果的。
另外，平时要多吃新鲜[新鲜形容物品生产日期很近，没有遭受过多的污染。]蔬菜和新鲜水果。切记不要吃高热量食物。