富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]都有哪些？
最近身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]不是很舒服，体重减轻[英文名称： lose weight 中文名称： 体重减轻 ，又叫减肥 名词解释： 定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。]，四肢[四肢，一般指的是人的双手和双脚的统称。]乏力[乏力是临床上最常见的主诉症状之一，属非特异性疲惫感觉。]，咨询了一下别人，他们说我这是缺乏[缺乏，是一个汉语词汇，指（所需要的、想要的或一般应有的事物）没有或不够。]维生素C，我想知道含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]维生素C的食物有哪些？
柯邪枫的回答：
缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害，缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多，首当其冲[《首当其冲》是一部法国电影，由雅克·杜瓦隆执导，克莱蒙泰·宝格兰德等主演。]的是新鲜的枣子，里面含有大量的维生素C，同时可以补充女生气血，对身体好处很多。此外，柑橘、橙子、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些，营养会均衡。