黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]高吗
老公喜欢吃黑木耳炒肉[炒肉是一种十分可口、时尚的菜肴。]，但是他总是把肉给吃了，我担心黑木耳的热量过高，影响我的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]。但是把剩下的黑木耳吃了又觉得太浪费，所以想对黑木耳的热量有所了解，请问黑木耳的热量高吗
关静罡的回答：
1碟木耳(100.0克)含有热量21大卡，需要散步14.5分钟消耗[消耗的拼音是xiāo hào，词性是动词，词义是（精神、东西、力量等）因使用或受损失而逐渐减少。]完。所以与油脂类等食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]相比，黑木耳的热量是非常低的了，由于黑木耳的热量低，所以在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中往往被誉为是减肥的食物。另外需提醒的是，肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]往往是体内的热量积聚，，所以应理性看待食物热量和肥胖的关系。如果有经常运动等习惯，就会消耗身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]内的热量。相反，如果不喜欢运动，那么摄入身体的热量不宜太高。