吃哪些[哪些 解释： 1.]食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以有效地减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]
我今年20岁了，身上的脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]特别的多，平时也不爱运动，所以想通过食疗的方法来减肥。想知道下食物减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]有哪些？
曾痴青的回答：
想要减肥就一定要多食用一些水果、粗粮和蔬菜，这三类食物都是女性减肥好帮手[《好帮手》是一款Android平台的应用。]。食物纤维[纤维，通常人们将长度比直径大千倍以上且具有一定柔韧性和强力的纤细物质统称为纤维。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]非常低，所以主食可以适量的服用一些纤维，这样身体的卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]也是会明显的降低的。在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中多吃一些苹果和菠萝，这两类食物的热量含量非常低，而且还可以加速我们体内脂肪的消耗。不少人都知道木瓜是丰胸的，其实不为人知[不为人知是一个汉字词语，意思是不被人所知道了解。]的是它还有较为有效地减肥功效呢！