吃点什么最能补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]？
这几天照镜子[照镜子，黑鸭子的《伴你二十年5》外国经典专辑中一首单曲。]发现自己气色差了好多啊，脸上发黄暗淡不说，还有点点色斑。身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]也比较虚弱，想吃点市面东西补补气血，但是不知道如何选择。
长孙迎蓝的回答：
女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]大多数都会有贫血气虚到呢个状况，只是情况程度不同而已，对此，首先不要紧张惊慌，进过相关的调理是会好的。第一，选择阿胶[阿胶，补血滋阴，润燥，止血。]服用[服用（fú yòng），穿着服饰，使用物品，服用考究。]补身体。阿胶一直是女性补气血最佳食品。第二，*参，当归，乌鸡，香菇红枣炖汤。中药和食物相结合[相结合是一个汉语词语，拼音是xiāng jié hé，意思是合成始终一致的整体。]一般可以发挥更好的效力。第三，多多锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，加强自己的血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]，。同时多多食用蔬菜和水果，也可以服用维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E以便促进营养的吸收。