吃点什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以对肠道[肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。]有好处？
最近总是拉肚子，不知道是不是[词语解释 是不是（shì bú shì） 1表询问，征求意见。]吃坏东西了，可是家里人[家里人产品主要以布衣柜，松木制品为主，公司成立以来，一直坚持“勇于奉献，团结协作，追求卓越”为企业价值观。]和我吃的都是一样的，为什么只有我拉肚子呢，我怀疑是肠胃不好，那该怎么办呢？
南宫志瑶的回答：
肠道是人体最大的免疫系统[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]，所以保护肠道非常的重要，在饮食方面要注意，避免偏食，多吃大麦、地瓜、蘑菇类、海藻、马铃薯[马铃薯（学名：Solanum tuberosum L.），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。]等丰富的食物纤维的食物，多喝酸奶，多喝淡盐开水，菜汤，米汤，忌吃生冷，未熟，辛辣的食物，注意对肠道部位保暖，天冷多穿衣服[穿衣服是狼人杀中的术语。]，多喝温开水[温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。]。不要吃太硬的食物，食物应选择清淡，少油腻，少**，易消化的食物，多吃玉米。