人身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]两虚应该怎么补
今年30岁了，不知道从何时起，经常落发[落发，指头发的脱落或者在部分宗教剃发为僧或为尼也称为落发。]，而且现在也经常容易疲惫，走路时间长了，也要休息许久才能缓过来。朋友说是气血两虚，要补身体。但是不知道怎么做才好。
穆向芹的回答：
一般来说，女人进入30的年龄段就要好好调理自己的身体，气血两虚也是女性常见的病症。根据描述，建议考虑食疗[食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。]加药疗[药疗就是通过药物，包括西医和中医等治疗手法对人身各个机能出现的病变症状进行针对性的治疗，使之恢复正常运作。]的办法，但以食疗为主，药疗为辅。首先，适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]多吃富含蛋白质的食物，例如：猪肝、鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾、贝类等。当然也可以考虑炖乌鸡[乌鸡又名乌骨鸡、武山鸡，已有400多年的历史。]。配*参，当归等辅料。其次，选择服用乌鸡白凤丸[白凤丸是一种中药制剂，主要用于气血两虚、身体虚弱等病症。]和阿胶浆等药物辅助。最后要保证睡眠，适当锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]。