用什么方法可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]快速[快速是现代词，是一个专有名词，指的是速度快,迅速。]减肚子？
这一入冬我就吃的好多，每年我在冬天的时候只要一冷就特别想吃食物，现在肚子周围就出现了游泳圈[游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。]，所以想知道有什么方法可以快速减肚子？
岳才爵的回答：
快速减肚子的方法自然是少不了[词语信息少不了词语解释(1).不可缺少。]运动，一些针对性的运动可以让效果更佳的明显。瘦肚子最简单的运动就属于转呼啦圈[呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。]，开始的时候每天先转20分钟左右就可以，然后一天一天慢慢地延长时间，这样可以有效的避免腰部酸痛难以坚持。其次在减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的期间要注意多食用一些谷类[谷类是一粮食作物的种类，谷类食物含蛋白质8%--40%。]等食物，谷类中的植物蛋白[植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。]比较高，但是热量却是非常低，非常适合减肥的人群食用，健康的减肥不能节食，否则再恢复饮食后会发现反弹的特别快。