有高血压[ 血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。]的人可以吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]？
本人女今年40岁了，昨天去医院体检的时候医生说我的血压有些偏高，让我在饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]方面多加注意，于是我就想具体知道适合高血压吃的食物有哪些？
叶明敏的回答：
血压偏高的人们注意饮食对于血压的降低是十分重要的，在饮食方面要以低脂肪低热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]的食物为主，适当的吃一些粗粮也是有很大帮助的，比如燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]。接下来[《接下来》是孙燕姿新专辑《未完成》中的歌曲，歌曲作词为廖莹如，作曲为李偲菘。]在肉类的选择方面，尽量选择热量比较低的鸡肉和猪瘦肉为宜，尽量少摄入糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]含量比较的食物，比如玉米以及蔗糖都是要少吃的，否则这些糖分进入身体后都很容易转化为热量，身体中的热量高了就容易引起血压的升高。